Krachttraining App voor Hardlopers
10W2S: Strength for Running is een krachttrainingapp ontwikkeld voor hardlopers, ontworpen door een fysiotherapeut. De app biedt gestructureerde trainingsprogramma's die gericht zijn op het verbeteren van de hardloopprestaties, het verhogen van de loopeconomy en het verminderen van het risico op blessures. Gebruikers hebben de keuze uit trainingen van 10 tot 40 minuten, die thuis of in de sportschool kunnen worden uitgevoerd, met of zonder apparatuur. Deze app is geschikt voor zowel beginners als ervaren marathonlopers, met een 7-daagse gratis proefperiode voor nieuwe leden.
De app bevat honderden oefeningen, waaronder core- en plyometrische trainingen, en biedt de mogelijkheid om 3 tot 5 dagen per week te trainen. Gebruikers kunnen hun voortgang bijhouden, inclusief het aantal trainingen en verbrande calorieën. Daarnaast biedt de app actuele informatie over hardlopen en blessurepreventie, evenals strategieën om de loopprestaties te verbeteren.
